Blog
ブログ

ウォーターバッグトレーニングのご紹介

皆さんこんにちは!トレーナーの鈴木彩乃です😆

本日は『ウォーターバッグトレーニング』についてお話ししていきたいと思います。

.

.

①ウォーターバックって何?

ウォーターバッグとは、円柱型のバッグの中に水と空気を入れたトレーニングアイテムのことをいいます。

最大重量は30キロ前後のものが一般的なので、筋トレにも効果的です。

また、水の量を調整するだけでウェイトを変化させることができるので、安全かつ簡単に扱うことができます!

.


②トレーニング効果

ウォーターバッグを使ったトレーニングでは、中の水が揺れることで不安定な負荷をかけることが出来ます💪

簡単な動作でも不安定な状態をキープする為に、体の軸を意識しながら行うことが必要となってきます😌

水を動かす→止める動作を繰り返すことで体の軸となる部分を効率的に鍛えています!

マシンやダンベルでは得られない効果が期待できるので、普段のトレーニングとは違った刺激がほしい!といった方にオススメです❗️

.

.

ORDEM FITのパーソナルトレーニングは、トレーニングに入る前に身体を正しい状態に戻してから行うので、普通に行うトレーニングより効果的に行うことができます!


ダイエット、ボディメイクはもちろん、美しい姿勢や身体の痛みを改善します☺️

ぜひお気軽にご連絡下さい✨

ブログ一覧

Contact
お問い合わせ

お問い合わせはお電話・メールフォームより承ります。
体験も随時受付中。お気軽にご参加ください。